При оптимальной диете можно пить неограниченные объемы напитков, лишь бы они не были сладкими. Пить можно сколько угодно и когда угодно. Можно пить чай, натуральный и ячменный кофе, но без сахара, воду с не подслащённым фруктовым соком (2-3 ложки сока на стакан воды), все минеральные и столовые воды.

Однако из диеты исключены все подслащённые напитки, продаваемые в торговой сети. Посмотрим, что представляет собой фруктовый напиток, покупать который «уговаривает» нас телевизионная и радио-реклама. Это – вода, которую производитель добывает из скважины бесплатно или по минимальной цене, добавляя сахар и чуточку натуральных или искусственных веществ, которые придают напитку привлекательный цвет, вкус и запах. Сколько стоит такая добавка при массовом производстве в пересчете на одну бутылку? Трудно подсчитать точно, так как ни один производитель не обнародует таких данных, но логика подсказывает, что длящего это минимальная затрата. Ни один компонент этого напитка не имеет питательной ценности, а иногда просто вреден. Нетрудно себе представить, какую умопомрачительную прибыль получают производители. Ничего удивительного, что у них хватает средств на дорогостоящую рекламу, на учреждение всякого рода наград и оплату экскурсий для победителей в теле-турнирах, которые способствуют продвижению их продукции.

См. также: Молоко; Алкоголь; Алкоголизм.