Прежде чем перейти на оптимальную диету следует запомнить два основных условия её применения.

1. Во-первых – оптимальное питание следует начать сразу и в полном объеме, без какого бы то ни было подготовительного периода. Читать детальнее.
2. Во-вторых – не следует нарушать диету, ни прерывать её на некоторое время. Подробнее.

Вместе с тем нужно сохранять разумное чувство меры. Ничего с нами не случится, если мы съедим, например, несколько ягод клубники, тонкий ломтик булки или даже кусок горького шоколада, при условии, что это будут редкие случаи, а количество «углеводного» продукта будет небольшим. И на следующий день уже не будем «грешить» против диеты.